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1。仰躺在地上，毛巾包住右脚底，左手放在地上，两边肩膀都要紧贴地面。2。一边吐气，一边让右脚后跟向天花板方向伸展，脚底伸直。这时记住腰部和肩部要紧贴地面。3。慢慢地将右脚向上半身的方向压去，脚底保持伸直的状态。4。右脚向右斜后方打开。然后慢慢地将脚恢复到原状，反方向也是同样的做法。做动作的时候请保持自然的呼吸。

就目前情况看，大量的用户可以匹配到30位以上的“五代关系”亲属，即在150-300年前的清朝中后期，其存在一位共同的祖先。周坤表示，五代主要是用于寻踪，一旦五代关系的数据足够庞大，就可以描绘出自己祖辈的迁徙图谱。另一方面，则是进行家谱数字化。

另据最高检发布的数据显示，2019年前三季度，检察机关批捕黑恶势力保护伞637人，同比上升204.8%；起诉黑恶势力保护伞970人，同比上升457.5%。关键词四：死刑孙小果与“操场埋尸案”主犯杜少平，均获死刑2019年，一些大要案件水落石出，其中云南孙小果案与湖南新晃“操场埋尸案”备受社会关注。孙小果和“操场埋尸案”主犯杜少平，在2019年12月分别被判死刑。

近期，一场影视行业的“税务大地震”引起了对霍尔果斯——这座中国西部的边陲小镇大量的舆论关注和讨论。这个截至2017年末户籍人口6.45万、总人口只有8.72万的新疆伊犁州边陲之地，因为企业注册便利和税收上的优惠，近年吸引外地的文化娱乐公司大量涌入，形成了另一种产业转移西进路线。然而，由于注册审查不严以及监管不规范，导致空壳公司比比皆是，一址多照、逃税漏税等乱象丛生。

市商务局相关负责人介绍，自新冠肺炎疫情爆发以来，本市商业服务业各行业受到不同程度的影响。为了更好地精准施策，市商务局通过实地调研企业，分析商业服务业形势，针对餐饮、快递配送、商品交易市场等11个重点领域，分别从防疫情、稳经营、服务保障、支持政策等方面结合行业特点提出具体措施。

5月21日-28日，第15届苏迪曼杯世界羽毛球混合团体锦标赛将在澳大利亚的黄金海岸举行，这是该项赛事首次在澳洲进行。中国羽毛球队近日正式确定了出征苏杯的人员名单。纵观这份名单，女单似乎成了其中最薄弱的环节。单打主帅夏煊泽和双打主帅张军称，这19名队员是“老中青”相结合的阵容，同时也是现有的最强阵容。而据夏煊泽介绍，女单3名选手是按照目前实力和世界排名决定的。